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title: "Barrigas Ativas: treino para uma gravidez ativa e saudável"
canonical: "https://www.terrasdegaia.pt/post/barrigas-ativas-treino-para-uma-gravidez-ativa-e-saudavel"
author: "Fernando Marques"
published: "2024-07-15T19:59:18+01:00"
updated: "2024-07-16T22:48:53+01:00"
section: "Saúde"
publisher: "Terras de Gaia"
language: "pt-PT"
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# Barrigas Ativas: treino para uma gravidez ativa e saudável

> Dia 27 de julho, pelas 10:00H, as “Mamãs Sem Dúvidas” vão realizar uma sessão online de treino para grávidas intitulada “Barrigas Ativas”, que será apresentada por Joana Pereira, Personal Trainer e Especialista em Exercício na Gravidez e Pós-Parto.

Dia 27 de julho, pelas 10:00H, as “Mamãs Sem Dúvidas” vão realizar uma sessão online de treino para grávidas intitulada “Barrigas Ativas”, que será apresentada por Joana Pereira, Personal Trainer e Especialista em Exercício na Gravidez e Pós-Parto.

O evento pretende proporcionar às futuras mães uma forma segura e eficaz de se manterem ativas durante a gestação, promovendo os inúmeros benefícios de uma gravidez ativa. Para as futuras mães, a prática regular de atividades físicas contribui para o fortalecimento dos músculos, redução de desconfortos comuns como dores nas costas e inchaço, além de melhorar a circulação sanguínea e ajudar a manter um peso saudável.

Para o bebé, a atividade física da mãe pode favorecer um melhor desenvolvimento neurológico e físico, além de ajudar a prevenir complicações como o excesso de peso ao nascer e algumas doenças metabólicas.

Equipa Terras de Gaia

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Fonte: [Terras de Gaia](https://www.terrasdegaia.pt/post/barrigas-ativas-treino-para-uma-gravidez-ativa-e-saudavel)